朝の習慣だったカフェラテ。
でも、飲んだあとはなぜか毎回お腹がゴロゴロ…。
「私って胃腸が弱いのかな？」ってずっと思ってたんです。
でも調べてみたら、それ、私だけじゃなかった。
むしろ、日本人にとって“普通のこと”だったんです。
実は、日本人の8割以上が「乳糖不耐症」
(この画像はAI生成です)
牛乳に含まれる「乳糖（ラクトース）」を分解するには、ラクターゼという酵素が必要。
でも、日本人の約80〜90％は、この酵素が少ない「乳糖不耐症」なんです（農林水産省調べ）。
つまり、牛乳でお腹がゴロゴロするのは…
- 体質が弱いから ✖️
- 自分だけが変 ✖️
→ 民族的に自然な反応だったんです！
乳糖不耐症ってどんな症状？
(この画像はAI生成です)
乳糖を分解できないと、腸で発酵してしまい、
- ガスが溜まる
- お腹が張る・ゴロゴロ鳴る
- 腹痛や下痢
などの不快な症状を引き起こします。
これは病気ではなく、北欧など乳製品文化の地域以外では普通の体質
肌荒れの原因にも？
(この画像はAI生成です)
さらに最近の研究では、
牛乳に含まれるホルモン様物質が皮脂分泌を活性化し、ニキビを悪化させる可能性も指摘されています。
私が出会った、やさしい代替品「オーツミルク」
牛乳の代わりに出会ったのが、【オーツミルク】。
正直、最初は「豆乳の仲間かな？」くらいにしか思っていなかったけれど…
飲んでみたらびっくり。まろやかでほんのり甘くて、なによりお腹がスッキリ！
(この画像はAI生成です)
🌾 オーツミルクのメリット
✔︎ 乳糖ゼロ → ゴロゴロ知らず
✔︎ 食物繊維は牛乳に比べて圧倒的 → 腸活にも◎
✔︎ コレステロールゼロ → 心臓にもやさしい
✔︎ 自然な甘みで、コーヒーやグラノーラとも相性抜群
〜具体的な活用例〜
- 朝食：オーツミルクでグラノーラ
- カフェラテ：泡立ちが良くクリーミー
- 料理：ホワイトソースやスープの牛乳代替に
牛乳をオーツミルクに変えただけで、
「下痢が治った」「お腹がスッキリした」
長年の悩みが解消して正直驚きでした‼︎
だから、私はスコッティのオーツミルクを選ぶ
弊社取り扱いの【スコッティ オーツミルク】は、
✔️ 有機オーツ麦100%使用
✔️ 香料・砂糖・添加物不使用
✔️ そのままでも、カフェラテや料理にも◎
子供にも安心して出せるし、環境にもやさしいのが嬉しいポイント。
まとめ｜牛乳が合わないのはあなたのせいじゃない
「牛乳を飲むとお腹が痛くなる…」
「でもカルシウムのために無理して飲まなきゃ…」
そんな風に思っていた過去の私に、伝えたい。
“合わないもの”を無理に続けなくていい。
体の声にちゃんと耳を傾けてあげることが、いちばんの健康習慣でした。
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